不吃早飯會不會長胖

不吃早飯是現在一部分人的選擇，不吃早飯好嗎?健康嗎?下面是為大家整理的不吃早飯會不會長胖，喜歡可以收藏分享。

不吃早飯會不會長胖

不吃早飯可能會長胖。不吃早餐會讓基礎代謝率降低，全天的基礎代謝率降低之后會導致熱量不能很好被消耗，午餐和晚餐攝入的食物所產生的熱量消耗得不夠多，就會導致肥胖。

減重要在均衡飲食條件下進行，進食低熱量的食物，而不是不吃早餐。

不吃早餐會帶來損害，主要表現在易患低血糖、易患膽石癥、易患胃病和影響正常月經等。

1.易患低血糖

一晚上的睡眠之后，體內的營養物質被人體消耗，血糖的濃度過低。起床后的這個時候要及時吃早餐，補充營養。長期不吃早餐導致身體所需營養無法得到補充，血糖濃度偏低還會讓人頭暈、惡心、全身乏力等。

2.易患膽結石

一晚上的睡眠后，清晨還不吃早餐，人體長期處于空腹狀態，膽汁就會堆積，形成膽結石的可能就會上升。膽結石發作的時候，是很疼的，為了不受這份苦，早餐一定要及時吃起來呀!

3.易患胃病

長期不吃早餐的話，胃腸蠕動和消化液分泌會出現異常，沒有食物和胃內消化液以及胃酸中和，胃腸黏膜就會受到負面影響，胃炎等胃部疾病的發病率可能上升。有的學生或打工人等，早上不吃早餐或來不及吃早餐，導致胃病出現，搞壞了身體。

4.影響正常月經

女孩子長期不吃早餐，體內正常代謝和消化系統異常是大概率事件，也會影響到內分泌，內分泌紊亂有可能影響卵巢正常的功能，從而引起月經不調。女孩子不吃早餐真的不好，營養均衡加運動，才是減肥的法寶。